Thema Selbstvertrauen – ein Dauerbrenner in unserem Sport. Was tut ihr, um eurer Zuversicht in Anbetracht der nächsten Herausforderung einen Boost zu geben?
Ein echter Boost kann sowas banales sein wie gute Vorbereitung. Anbei teile ich mit euch meinen Trainingsplan vom letzten Monat. Einfach in Excel zusammengebaut. Macht mein tägliches Training sooo viel leichter – ich muss nicht gross denken. Der klebt an meinem Schrank in der Sattelkammer und ich kann einfach jeden Tag vor dem Reiten draufschauen, was heute ansteht. So hab ich auch immer im Blick, was ich alles getan hab, um – in meinem Fall – für das erste Turnier bereit zu sein.
Wer es nicht schriftlich möchte, kann sich auch vor jeder anstehenden Aufgabe folgende Fragen stellen:
- Was sind meine Ziele für die Aufgabe?
- Was erwartet mich bei der Aufgabe?
- Wie habe ich mich auf die Aufgabe vorbereitet?
- Auf was kann ich durch gute Vorbereitung vertrauen für das, was da auf mich wartet?
je mehr Punkte auf deiner Liste stehen, desto grösser wird dein Vertrauen in deine Fähigkeiten sein 