Hast du auch ein Lied, das jedes Mal wenn du es hörst, schöne Erinnerungen und Gefühle auslöst? Oder einen Geruch, der dich in eine Erinnerung versetzt, bei der du dich… Continue reading Cool bleiben durch Ankern
Blog
Chunk it! und verbessere deine Konzentration
«Ich kann mich einfach nicht konzentrieren!!! Sobald die Glocke geht, ist alles weg und ich friere ein!» breitete meine Kundin, nennen wir sie Emma, in unserer ersten Sitzung ihre Frustration… Continue reading Chunk it! und verbessere deine Konzentration
Hmmm? Wie du mit einer Silbe deine Superkraft entfaltest
In meinem neuen Blog der IPC-Akademie erfährst du alles über die Macht der Neugier.
Wer sind sie – deine Selbstzweifler?
Fehlt noch jemand? Frage ich ein weiteres Mal meine Kundin Emma, die sich in der letzten dreiviertel Stunde mit ihrem inneren Konflikt beschäftigt hat: jedes Mal, wenn sie zum Turnier… Continue reading Wer sind sie – deine Selbstzweifler?
Wie du dem Turnierblues entkommst
Kennst du das? Da hast du dich auf deinen Turniertag so gefreut. Dann ist auch noch das Wetter gut, du und dein Pferd sind topfit und eigentlich spricht nichts, aber… Continue reading Wie du dem Turnierblues entkommst
Wie du die Schmetterlinge im Bauch zur Landung zwingst
Es war einmal in eine Reiterin namens Laura, die ein einzigartiges Problem hatte: Sie konnte ihre Nerven in den entscheidenden Momenten des Turniers nicht bändigen. Jedes Mal, bevor sie in… Continue reading Wie du die Schmetterlinge im Bauch zur Landung zwingst
Trainingsleistung am Wettkampf abrufen: so einfach ist es!
Um es gleich vornweg zu nehmen: «Einfach» ist relativ. Um nicht zu sagen relativ sehr schwierig. Den ersten Fehler hast du schon gemacht in der Erwartung, dass du am Wettkampf-… Continue reading Trainingsleistung am Wettkampf abrufen: so einfach ist es!
Mental stark in der Krise
Die Nachricht meines ehemaligen Arbeitgebers Credit Suisse, bei dem ich 15 außerordentlich inspirierende Jahre meines Berufslebens verbracht habe, bricht mir das Herz. Zu lesen und zu hören, dass ein so… Continue reading Mental stark in der Krise
Wann hast du das letzte Mal genixt?
Nixen, ein Wort aus dem Niederländischen, das ich in einer Planet Wissen Sendung aufgeschnappt habe. Es heisst einfach: nichts tun! Das fällt uns schwer. Wenn wir mal wirklich GAR NICHTS… Continue reading Wann hast du das letzte Mal genixt?
Bedtime Procrastination – der neue Schlafkiller und wie du ihn besiegst
Wann hast du dich das letzte Mal über dich selbst geärgert? Die meisten Leute, die ich das frage, brauchen nicht lange für eine Antwort. Wir sind uns ja selbst nur… Continue reading Bedtime Procrastination – der neue Schlafkiller und wie du ihn besiegst