Stell dir vor, du sitzt im Büro, der Chef hat mal wieder eine Deadline vorverlegt und die Kaffeemaschine streikt. Dein Stresslevel steigt ins Unermessliche und du fragst dich, wie du… Continue reading Gelassenheit to go
Blog
Sei doch mal nett – zu dir!
Hast du dich heute schon mal selbst gelobt? Nein? Dann wird’s aber höchste Zeit! Denn mal ehrlich, wir sind doch alle Meister darin, uns selbst zu kritisieren. Aber wie wäre… Continue reading Sei doch mal nett – zu dir!
Gib auf und sorg für dich!
Mit eine durchaus ernstgemeinten Augenzwinkern führe ich sie in meinem neuestes Blog der Sport Mental Akademie in die Kunst des Aufgebens ein.
Das Salomonische Paradox
Dr. Thomas Müller war ein Arzt, der für seine Weisheit und seine Fähigkeit, selbst die kniffligsten medizinischen Probleme zu lösen, bekannt war. Seine Patienten schworen auf seine Ratschläge, und er… Continue reading Das Salomonische Paradox
Wie du ein erstklassiger Pessimist wirst
Wer will schon glücklich sein, wenn man auch ein erstklassiger Pessimist sein kann? Hier sind die goldenen Regeln, um das Leben von seiner düstersten Seite zu betrachten: 1. Erwarte immer das… Continue reading Wie du ein erstklassiger Pessimist wirst
Was ist (d)eine perfekte Pause?
Wie machst du bei deiner Arbeit Pausen? Und welche Art der Pause bringt dich am effektivsten wieder zu produktiver Arbeit? So, wie normale Erwachsene, insbesondere Berufstätige, Pause machen, ist leider… Continue reading Was ist (d)eine perfekte Pause?
An schlechten Tagen die Motvation hoch halten
Die Engländer nennen sie «bad hair days»: Tage an denen die Frisur einfach nicht gehorchen will. Du fühlst dich schlapp, unmotiviert, energielos, schlecht gelaunt. Wenn dann auch noch dein Hund… Continue reading An schlechten Tagen die Motvation hoch halten
Was gehört zu einem guten Selbstbild?
Im neuesten Blog der IPC Akademie teile ich anhand einer Kindheitserinnerung, was zu einem stabilen Selbstkonzept dazugehört Die Eiche in Nachbar’s Garten
Der Trainingsplan als Booster für dein Selbstvertrauen
Thema Selbstvertrauen – ein Dauerbrenner in unserem Sport. Was tut ihr, um eurer Zuversicht in Anbetracht der nächsten Herausforderung einen Boost zu geben? Ein echter Boost kann sowas banales sein… Continue reading Der Trainingsplan als Booster für dein Selbstvertrauen
Selbstvertrauen durch Vorbereitung
Tönt banal? Ist es aber nicht, denn ich höre von vielen Menschen, dass sie «keine Zeit» haben, um sich für eine Aufgabe bewusst vorzubereiten, oder es «zu anstrengend» finden. Was… Continue reading Selbstvertrauen durch Vorbereitung