Stell dir vor, du sitzt im Büro, der Chef hat mal wieder eine Deadline vorverlegt und die Kaffeemaschine streikt. Dein Stresslevel steigt ins Unermessliche und du fragst dich, wie du das alles überstehen sollst. Keine Sorge, hier ist ein kleiner Trick: Gelassenheit durch innere Bilder. Klingt esoterisch? Vielleicht. Funktioniert es? Definitiv!
Was sind innere Bilder?
Innere Bilder sind mentale Vorstellungen, die uns helfen können, Stress abzubauen und uns zu entspannen. Sie sind wie kleine mentale Kurzurlaube, die uns aus dem hektischen Alltag entführen. Und das Beste daran: Sie sind jederzeit und überall verfügbar – ganz ohne Reisekosten!
Strandurlaub, Waldspaziergang, oder gute Erinnerung – du hast freie Wahl
Stell dir vor, du liegst an einem weißen Sandstrand, das Meer rauscht sanft im Hintergrund und die Sonne wärmt deine Haut. Du spürst den Sand zwischen deinen Zehen und hörst die Möwen kreischen. Klingt gut, oder? Diese Vorstellung kann Wunder wirken, wenn der Stress im Büro mal wieder überhandnimmt. Schließe einfach für ein paar Minuten die Augen und tauche in deine persönliche Strandwelt ein.
Wenn du eher der Naturtyp bist, dann probiere doch mal einen mentalen Waldspaziergang. Stell dir vor, du gehst durch einen dichten, grünen Wald. Die Vögel zwitschern, die Blätter rascheln im Wind und du atmest die frische, klare Luft ein. Du fühlst dich sofort ruhiger und gelassener. Und das Beste daran: Kein Mückenstich weit und breit!
Manchmal hilft es auch, sich an einen persönlichen Erfolgsmoment zu erinnern. Vielleicht der Moment, als du das letzte große Projekt erfolgreich abgeschlossen hast oder als du eine schwierige Aufgabe gemeistert hast. Diese positiven Erinnerungen können dir helfen, dich selbst zu motivieren und den Stress abzubauen.
Gelassenheit ist nur ein Bild entfernt
Innere Bilder sind ein einfaches und effektives Mittel, um im stressigen Berufsalltag die Ruhe zu bewahren. Sie sind jederzeit verfügbar und kosten nichts. Schließe die Augen, atme tief durch und lass dich von deinen inneren Bildern entführen.
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