Eine meiner wichtigsten Fragen in einem Coaching ist zu Beginn immer die: “Wo wirst du in deinem Thema sein, wenn wir miteinander gearbeitet haben”?
Oft führt diese Frage zu grosser Ratlosigkeit, was völlig ok ist, denn die Themen, die Menschen dazu bringen, eine Coachin aufzusuchen, kennen sie ja in und auswendig. Aber wo genau es hingehen soll, wie sie dorthin kommen, u/o welche Hindernisse auf dem Weg bewältigt werden müssen, ist meist unklar.
Sehr oft ist die Antwort auf diese Zielfrage dann so etwas wie: “Ich bin dann frei von…” oder “Es gibt dann kein… mehr in meinem Leben”
Das ist schon mal ein Anfang – zu wissen, was man nicht mehr will. Jedoch ergibt das 359 oder so Alternativen, wie die Zukunft aussehen könnte, wenn DAS nicht mehr so ist wie bisher.
Eine gute Metapher, um herauszufinden, wohin die weitere Reise geht, ist ein Navigationssystem, denn kein Navi kann in Aktion treten, wenn ich ihm sage: “Fahr weg von hier.” Es braucht ein klares Ziel, dann findet es auch einen Weg dorthin.
Genauso funktioniert auch unser Kopf. Weiss er, wo es hingeht, wird er Mittel und Wege finden, dort auch hinzukommen. Helfen, um erste Zielideen zu bekommen, kann dir dabei zum Beispiel die Frage: Gibt es eine grobe Richtung, die dir vorschwebt? Oder gibt es auch Richtungen, die du schon ausprobiert hast und die du ganz sicher nicht einschlagen möchtest?
Auch nützlich sind Fragen zum möglichen Weg an das noch unbekannte Ziel: Geht es dir darum, schnell, einfach, günstig, angenehm oder sicher irgendwo anzukommen? Welche anderen Kriterien müssten noch erfüllt sein, damit am Ende für dich eine Situation herauskommt, bei deren Vorstellung es dir gutgeht?
So ergeben sich Leitlinien, anhand derer du im nächsten Schritt mögliche Optionen entwickeln und bewerten kannst.
Am Ende legst du die besten 2 oder 3 Zieloptionen vor dir auf den Boden, stellst dich auf jede ein paar Minuten drauf, lässt sie in der Vorstellung wirken und fragst dich: Wie fühlt sich das an?
So bekommt auch dein Bauchgefühl eine Stimme. Und hast du dann dein Ziel, ergeben sich mögliche Wege dorthin von ganz allein 😊
Wenn nicht – ich bin nur ein paar Klicks entfernt 😉
#mentalstarkleben